本文摘要：经期对女人而言知道是又爱人又怨的东西，不来实在担忧，来了又实在困难。更加不用说，许多女孩都有经痛的问题，每个月大姨妈来的前三天知道是要人命的疼呀！身边有许多女性友人应当都痛到不能躺着睡觉一整天，并心中誓言下辈子一定要投胎当男人。然而事实上，经痛这事并非无初衷，除了不吃点甜食与喝热饮可以带给舒缓的起到外，非常简单的瑜伽姿势，也具备减低经痛不舒适感的起到！两种体质的女性经期情况理解寒性体质首先，你要辨别自己的体质到底是归属于寒性还是热性。

经期对女人而言知道是又爱人又怨的东西，不来实在担忧，来了又实在困难。更加不用说，许多女孩都有经痛的问题，每个月大姨妈来的前三天知道是要人命的疼呀！身边有许多女性友人应当都痛到不能躺着睡觉一整天，并心中誓言下辈子一定要投胎当男人。然而事实上，经痛这事并非无初衷，除了不吃点甜食与喝热饮可以带给舒缓的起到外，非常简单的瑜伽姿势，也具备减低经痛不舒适感的起到！两种体质的女性经期情况理解寒性体质首先，你要辨别自己的体质到底是归属于寒性还是热性。

寒性体质一般都较为更容易贫血，四肢不会比价冻，更容易呕吐，四肢无力。而且生理期不会较为更容易耽误，不许时哦。另外，寒性体质者的抵抗力也不会较为劣，更容易生病。热性体质热性体质的，一般本身的体味不会较为轻，常常有口干舌燥的后遗症，较为更容易长痘痘或粉刺哦。

姨妈也不会有提早等候的情况，情绪不会较为更容易不平稳，不会激怒，也更容易紧绷和忧虑，也更容易不会有咳嗽的再次发生。生理期根据体质食用水果能减轻痛经寒性体质：多不吃些燥性质的水果，像樱桃、荔枝、芒果、水蜜桃、苹果、葡萄、木瓜、橙子等等。同时也要防止不吃寒凉性水果，像西瓜、哈密瓜、草莓等等。

热性体质：可以尝试不吃些寒凉性水果，想要番茄、梨、哈密瓜、杨桃、葡萄柚、奇异果等等。同时要防止不吃热性的水果哦，不然很差的情况不会激化哟。

首先，要防止空腹的时候不吃。其次，如果本身早已有经痛的情况，应当防止不吃过酸或是未成熟的水果，以免让身体产生更为呼吸困难哦。

如果吃水果都无法只想地减慢生理期的呼吸困难，那么可以试试红糖桂圆茶、红糖姜茶和红豆汤等燥饮品哦，可以增进血液循环，防止血块产生。还要多做到些精彩的运动，像散步之类的，都能很好减慢经痛哦。5款偏方能精彩减轻痛经（1）黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳、红枣洗涤。红枣去核，二味煮沸浸泡，去渣服用。

具备补中益气，养血止痛，美肤益颜功效。限于于月经过多，贫血。及身体虚弱者。

2）姜枣红糖水干姜、大枣、红糖各30，克。将前两味洗涤，干姜磨碎末，大枣去核，特红糖煮，喝汤，不吃大枣。具备温经散寒功效。

限于于寒性痛经以及黄褐斑。（3）山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煮至l碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可。具备温经通脉，化淤解热功效。

限于于女子寒性痛经症及面色无华。（4）韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。将味韭菜洗涤，沥干水分，磨碎后捣烂所取汁可用。

红糖放进铝锅内，特清水少许浸泡，至糖溶后兑入韭菜汁内，才可饮用。具备温经、补气之功效。限于于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润纹路。

（5）姜汁薏苡仁粥干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎所取汁，将薏苡仁煮粥八成熟期，进姜、艾汁同熬至煮。具备温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

限于于寒湿凝滞型痛经。

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